用户名：     密码：     [用户登录]   [忘记密码] August 8, 2025

共1 页   第1页  (10条跟贴/页)        octopus 2004-10-27 09:32:06 北京市 主题：请教 内容： 面竟排水怎么样能做好，能不能详细说下，什么是胸式呼吸？ springbird 2004-10-27 13:39:40 中国北京 跟贴：详细来说，可以这么操作，欢迎大家拍砖～～～～ 1. 微微扬头，手按住面镜上缘（先不用力） 2. 用鼻子呼气，可以伴着“哼”的调　 3. 手开始微微用力，使面镜下缘稍稍抬起　 4. 面镜里的水应该随着气流顺脸颊排出 5. 手松开，面镜复位 6. 鼻子停止呼气 要领在于：先鼻子开始呼气，再抬面镜；面镜放下带好后，再停止呼气 胸式呼吸？没怎么听说过，请高手支招～～ 个人理解这是不是相对于腹式呼吸来说的？怎么感觉像是在上瑜伽课？^_* richard 2004-10-27 14:31:49 蓝色星球 跟贴：各个村都有自己的叫法儿。 猜测：可能是指在水下利用呼吸来做浮力微调时的一种动作——尽量使身体稳定，不用脚蹼（以防搅混水或惊动水下生物什么的），靠胸部（实际上是肺部）的扩展或收缩（吸气或呼气）来达到上升或下降的目的。 octopus 2004-10-27 14:55:45 北京市 跟贴：面镜排水我是照着这样做的可是还是没排干净，还呛了下*@*。就这一种方法吗？ 改?你的呼吸铎率----不同於?地上的自然呼吸(俭吸2秒吐2秒),需改?《腹式呼吸》,??少呼吸(次?)铎率(即吸10~30秒,吐10~30秒).在?上要多作??到成自然反射?作,若想在水中乓????得不?失,只?使呼吸铎率邋?,?喘如牛,弄巧成拙. 保持深吸慢吐的水中漫咣----?10~30秒深吸?迫?膈膜下降,使氧?能深入深?酵?哌成?篦的有效循?交?,切勿使用《胸式呼吸》(?法延樘吸??殓,受胸骨?迫肺??法留存大量空?),慢吐10~30秒保持?水樘流式吐?,深吸慢吐?切?不可憋?,?忍,一切以舒服?原? 《腹式呼吸》,《胸式呼吸》是什么意思，正确的在水下应该怎样呼吸？是不是使用《腹式呼吸》，不明白，是什么意思呢？ 还有怎么能克服遇到特殊情况时的恐慌？ 大吴 2004-10-28 00:13:40 北京 跟贴：建议象吸烟一样，深吸慢吐，省气，浮力控制也棒。           共1 页   第1页  (10条跟贴/页)

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